拒绝“精神内耗”，就是最大的自律！

近日

一些人被这样的状态所困扰

无所事事一天后感到后悔万分

却依旧在第二天

清醒地看着自己堕落

觉得自己一无是处

不断贬低自己

容易被负面情绪所扰

深陷其中难以排解

这些便是“精神内耗”的表现

于是

#拒绝“精神内耗”#的词条

走上了热搜

大家也纷纷建言献策

别担心！

教你一个公式走出“精神内耗”

拥抱幸福自在的生活！

腹有诗书气自华

疫情当前

倘若行不了万里路

那便读些书吧

去看《中国哲学简史》里

百家争鸣、“神仙打架”

体会——“《诗》三百，

一言以蔽之，曰：‘思无邪’。”

看“半部《论语》治天下”

发人深省

……

不必一味看微博刷抖音

追求热点、新梗

生活节奏在加快

也请记得“慢慢走，欣赏啊！”

杜绝心浮气躁

翻翻书卷

回望前人的智慧

浸淫书香陶冶性情

一页页翻过

体会“读书之味，愈久愈深。”

唯有行动才能解除所有的不安

居家的日子

我们有了更多可支配的空余时间

可往往一天结束

内心却空落落起来

不安、无措、无所收获

关键便在于“化虚为实”

行动起来！

定下每日的计划

背几个单词做一篇阅读

听一段英语演讲

看几页书

按时复习当日新课

……

“骐骥一跃，不能十步；

驽马十驾，功在不舍”

点滴的积累

终会是你未来一次高光时刻的

最大助力

笑靥如花，少年不言累

共赴抗疫战场

我们总说“把格局打开”

就是不计较繁琐小事

不为无意义的事情纠结费神

胸怀家国情怀

肩扛责任担当

参加一次志愿活动

服务社会

为抗疫献力

眼界足够高

才能“宠辱不惊”“去留无意”

防护服虽厚重

胸膛里的一颗心却火热

传递一份真情关怀

天气渐凉

心与心的靠近

让我们更加温暖!

谁言寸草心

报得三春晖

延期开学

与伙伴的相见推迟

线上的交流

也远不能抒发心中所思

不必闷闷不乐！

友谊的维持时间虽延后

我们同父母的陪伴更长

我们年岁渐长

该懂得孝顺父母的时候

又往往被学业、工作生活所迫

聚少离多成了常态

那就快趁着这绝佳时期

给家人做顿饭

打扫一次卫生

说尽离家生活的酸甜苦辣

亲情在升温

特殊时期的快乐GET！

“修身、齐家、治国、平天下”

胸怀远大抱负的同时

也别记得照顾好家人

那就怀着热忱

勇尝试

居家的生活

让我们着实少了不少乐趣

心心念念的美食吃不到

期盼已久的LiveHouse去不了

不如及时止损？

趁着独处时悄悄地做些尝试

尝试从未接触过的舞蹈？

英语虽马马虎虎

也勇敢地去学一门新语言？

把对吉他手潇洒身姿的羡慕

转变为拨动琴弦的勇气

蜕变

总发生在一个

寂静无声的星星满天的夜晚

你要悄悄努力

然后返校惊艳所有人！

给

生

活

做

加

法

自省

+

自律

+

热爱

+

尝试

=

幸

福

感

up

!

你学会了吗？

那就赶快尝试起来

也记得来评论区谈谈收获呀！

图文/新媒体运维中心

编辑/张科杉

审核/王先俊 秋虫

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